Qué tener en cuenta al escoger una dieta

Cuidar la alimentación debe ser un hábito, pero para ello, es necesario saber escoger qué tipo de dietas no afectarán nuestra salud

Es asombrosa la cantidad de información sobre dietas que tenemos en la actualidad, pero a la hora de realizarlas nos encontramos con varios baches: en muchos casos las indicaciones son contradictorias y por otro lado, no tienen respaldo científico serio, es decir, ninguna investigación convincente que asegure que mejore o evite problemas de salud.

Tenga en cuenta los siguientes aspectos en el momento de elegir:

- Prefiera las dietas que recomienden el bajo consumo de glucémicos (harinas, azúcar o derivados), esto se puede sustituir por fibra abundante (granos, fruta o verdura).

- Para perder peso saludablemente, la dieta debe disminuir las calorías y recomendar comer menos, pero mantener el balance de carbohidratos, proteínas y grasas.

- Busque dietas que evidencien la reducción de eventos como el infarto del miocardio en estudios clínicos controlados.

Todas las dietas deben acompañarse de ejercicio diario para fortalecer la musculatura.

Noticias Relacionadas

Grabaciones

Pico y Placa Tunja

Boyacá Radio

Tweets por @BoyacaRadio

Qué tener en cuenta al escoger una dieta

Cuidar la alimentación debe ser un hábito, pero para ello, es necesario saber escoger qué tipo de dietas no afectarán nuestra salud

Déjanos tu comentario sobre esta noticia

Resumen informativo de Colombia y el Mundo

Durante este viernes, Tunja tendrá una jornada de donación de sangre

La colombiana Angie Orjuela correrá la mítica Maratón de Boston

Se llevará a cabo en Sogamoso una jornada de donación de sangre

Programa de primeros auxilios para la población de Ramiriquí, Boyacá.