lunes 18 de junio de 2018

¿Sabe que es la Osteoporosis?

Foto: Tribuna de Los Cabos

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La Osteoporosis es una enfermedad en la cual se disminuye la cantidad de minerales en el los huesos.

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La Osteoporosis se da por un defecto en la absorción del calcio en los huesos, lo que los vuelve quebradizos y susceptibles a las fracturas.

Esta enfermedad provoca que los huesos se vuelvan muy frágiles y se quiebran fácilmente, en especial los de la cadera, espina vertebral y muñeca.

Algunos factores de riesgo para tener en cuenta:

• En las mujeres que son menopaúsicas, debido a la disminución del número de estrógenos.
• La deficiencia de calcio y vitamina D por la mala nutrición
• Consumo de tabaco, alcohol o café.
• La vida sedentaria

Consejos para huesos saludables:

• Hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana
• Alimentación balanceada y el consumo de calcio al día, por ejemplo una taza de leche, queso, o yogur
• No fumar
• Asistir a chequeo médico, para prevenir o tratar la osteoporosis.

Fuente: E.Andrea González Sánchez-BoyacáRadio

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